9 actitudes deseables

* Cuando estamos bajo presión es fundamental gestionar las emociones y mantener la calma.

* La inteligencia emocional está unida al éxito y al desarrollo personal.

* Las personas inteligentes emocionalmente:

1) No viven en el pasado.

El fracaso mina la autoconfianza. Y si vivimos en el pasado no podremos superarlo.
Lo que merece la pena se consigue arriesgando, con esfuerzo y confianza.

2) No se refugian en los problemas.

Si nos centramos en las soluciones, nuestras sensaciones dejarán de ser negativas.
Hay que cambiar el "es que ..." por el "podría ...": en vez de "es que ... el temario es muy extenso", mejor "podría revisar el temario y eliminar un 25 %"; en vez de "es que los alumnos no me escuchan", mejor "podría reducir las explicaciones magistrales".

3) No buscan la perfección

La perfección no existe. Si la marcamos como objetivo perderemos nuestro tiempo, lamentaremos lo que no pudimos hacer y nos sentiremos frustrados (en lugar de apreciar lo que somos capaces de conseguir)

4) No se rodean de personas negativas

Las personas negativas no buscan soluciones sino arrastrar a otros a su cueva para sentirse mejor.
No debemos pensar que somos insensibles o sentirnos mal: una cosa es prestar un hombro y otra dejarse succionar en una espiral emocional negativa.

5) No tienen miedo a decir "no"

Cuando hay que decir que no es mejor hacerlo directamente y sin rodeos.
La gente con dificultad en decir "no" está más expuesta al estrés y a la depresión.

6) No dejan que otros influyan en su bienestar.

Desoir opiniones y sentimientos destructivos. Y no compararnos con los demás.
No importa lo que otros piensan, dicen o hacen. Nuestra autoestima proviene de nosotros y nos debe preocupar lo que nosotros pensamos, decimos o hacemos.

7) Perdonan

Hay que perdonar rápidamente. Sin rumiar nuestro resentimiento. Pero también sin olvidar, para no repetir los errores.

8) No desisten

En momentos de conflicto hay que encarar los problemas y no dejarse abatir por las dificultades. Con cautela. Controlando nuestras emociones y capacidades.

9) No guardan rencor

El rencor aumenta el estrés que, a su vez, aumenta la presión arterial y fomenta las cardiopatías.
Si nos liberamos del rencor nos sentiremos mejor y nuestra salud mejorará.